Co to jest psychoterapia szkolenia CBT? Terapia poznawczo-behawioralna jest rodzajem terapii mówionej, która koncentruje się na tym, w jaki sposób twoje myśli, przekonania i postawy wpływają na twoje uczucia i zachowanie oraz uczy umiejętności radzenia sobie z różnymi problemami – jeśli jesteś psychologiem udaj się na psychoterapia szkolenia. Łączy terapię poznawczą (badanie rzeczy, które myślisz) i terapię behawioralną (badanie rzeczy, które robisz).
Czy psychoterapia szkolenia ma sens?
CBT (terapia poznawczo-behawioralna) jest jednym z najczęstszych sposobów leczenia szeregu problemów ze zdrowiem psychicznym, od lęku, depresji, choroby afektywnej dwubiegunowej, ZO-K czy schizofrenii.
Psychoterapia szkolenia prowadzone przez terapeutów-specjalistów opierają się na założeniu, że sposób, w jaki myślimy o sytuacjach, może wpływać na nasze samopoczucie i zachowanie. Na przykład, jeśli interpretujesz sytuację negatywnie, możesz w rezultacie doświadczyć negatywnych emocji, a te złe uczucia mogą następnie prowadzić cię do określonego zachowania.
Jak naprawdę działa CBT? W psychoterapii szkolenia współpracujesz z terapeutą, aby zidentyfikować i zakwestionować wszelkie negatywne wzorce myślenia i zachowania, które mogą powodować trudności. To z kolei może zmienić sposób, w jaki czujesz się w sytuacjach i umożliwić zmianę zachowania w przyszłości. Ty i twój terapeuta możecie skoncentrować się na tym, co dzieje się teraz w waszym życiu, ale możecie także spojrzeć na swoją przeszłość i pomyśleć o tym, jak przeszłe doświadczenia wpływają na sposób, w jaki postrzegacie świat.